民间有“七坐八爬”的说法，意思是大多数宝宝在7个月的时候可以不用扶着坐立了，在8个月的时候就具备爬行能力了。然而，这一时期宝宝更需要除了母乳以外，更多的营养需求以此满足宝宝的成长所需。

那么，7个月的宝宝可以添加哪些辅食呢？适合7个月宝宝辅食食谱又有哪些呢？其实，一般而言，长到7个月的宝宝大多已经出牙，此时宝宝的辅食可以逐渐由最初的流质食物变为碎菜或略粗的果泥了，以此好帮助宝宝的咀嚼能力，有助于牙齿发育成长。

7个月宝宝辅食食谱

一、菜末米汤

食材：油菜心适量、米粉少许。

做法：

1、青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。

2、加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。

3、锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。

4、等菜末熟了即可出锅。

二、苹果麦片泥

食材：

苹果1/4个、麦片20克。

做法：

1、苹果削皮，取1/4的量切成小块。

2、将苹果放进搅拌机，打成泥。

3、用白开水冲好麦片糊。

4、将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。

三、鱼泥

食材：净鱼肉50克

做法：

1、将收拾干净的鱼放入开水中。

2、煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。

3、将鱼肉放入锅内，加入100克开水。

4、直至将鱼肉煮软即成。

5、最后用碗装上即可。

四、苹果麦片泥

食材：

苹果1/4个、麦片20克

做法：

1、苹果削皮，取1/4的量切成小块。

2、将苹果放进搅拌机。

3、将苹果打成泥。

4、用白开水充好麦片糊。

5、将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。

五、酸酸甜甜梨藕汁

食材：

梨1个、藕1段、纯净水100ml

做法：

1、梨去皮去核，切小块，藕去皮切小块。

2、处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水，搅打细腻。

3、搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。

六、豆芽泥

食材：

豆芽40克、水适量

做法：

1、将豆芽用水煮熟。

2、捞起豆芽。

3、将豆芽放进搅拌机搅拌成泥状，即可喂食。

4、最后盛上一碗即可。

七、白萝卜排骨粥

原料：白萝卜1根、猪排骨250克、大米、葱各适量。

做法：

1、将排骨切成3厘米大小的段，萝卜切成块。

2、先将排骨炖至肉烂脱骨时，再加入萝卜、葱，撇去汤面浮油。

3、取排骨汤适量加入少量米，熬成粥后加入几块煮熟的白萝卜，用勺子碾碎后就可以给宝宝吃了。

八、黄南瓜小米粥

原料：熟蛋黄、南瓜泥、小米粥。

做法：

1、小奶锅煮上小米粥。

2、再煮熟一个鸡蛋。

3、粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块，隔水蒸熟后压成泥，再取一颗蛋黄碾碎。

4、将蛋黄碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。

九、栗子粥

原料：大米200克、栗子50克。

做法：

1、大米洗净，用水浸泡1小时；栗子煮熟、去皮、切碎。

2、锅置火上，加适量清水，放入泡好的大米，用小火熬粥。

3、待粥沸时，加入栗子碎，再用小火煮10分钟左右至熟即可。

小编的话：以上的辅食食谱适合7个月大的宝宝，需要注意的是7个月大的宝宝仍然要以母乳或者奶粉为主，一天喂一到两次辅食就差不多了。如果你家正好有7个月大的宝宝，以上这些宝宝辅食食谱可以来作为参考。在宝宝的辅食烹饪时，需要掌握火候和烹饪时间，一定不要煮糊了哦！