宫缩虽然是孕晚期，比较正常的孕期生理反应之一，但是如果宫缩过于频繁，会给孕妇带来一定的心里压力，尤其是对于未进入临产时候出现宫缩，那么，怀孕28周怎么能缓解宫缩呢？

　　临近预产期时，会有疼痛的宫缩，这是孕妇分娩的前兆，所以不必紧张。刚开始有宫缩的时候，有些孕妇是痛在腹部，也有的痛在腰部。疼痛强弱也不一样。有时是轻微，有时则会剧烈一些。宫缩是为宝宝出生所做的准备。　　但是在怀孕28周出现的宫缩，一般是生理性的假性宫缩，这不是临产前的真宫缩。因此孕妈妈要对这种情况，能够有所判断。真性宫缩有规律性的疼痛，并且时间间隔也较短。　　而对于孕28周出现的宫缩，孕妈做到以下几点，可以有效的缓解宫缩:　　1.不要去提过重的物品，不要走太多的路程。　　2.疲倦时要及时躺下进行休息，要注意安静。　　3.不能有任何的压力，因为精神疲劳和身体疲劳，都会导致一些无法想到的后果，所以，要做到身心放松。　　4.要注意不能过于寒冷，夏天的话尽量别开空调，这为会使腰部和腹部发凉，也容易引起宫缩出现。