宫缩虽然是孕晚期,比较正常的孕期生理反应之一,但是如果宫缩过于频繁,会给孕妇带来一定的心里压力,尤其是对于未进入临产时候出现宫缩,那么,怀孕28周怎么能缓解宫缩呢?

  临近预产期时,会有疼痛的宫缩,这是孕妇分娩的前兆,所以不必紧张。刚开始有宫缩的时候,有些孕妇是痛在腹部,也有的痛在腰部。疼痛强弱也不一样。有时是轻微,有时则会剧烈一些。宫缩是为宝宝出生所做的准备。

  但是在怀孕28周出现的宫缩,一般是生理性的假性宫缩,这不是临产前的真宫缩。因此孕妈妈要对这种情况,能够有所判断。真性宫缩有规律性的疼痛,并且时间间隔也较短。

  而对于孕28周出现的宫缩,孕妈做到以下几点,可以有效的缓解宫缩:

  1.不要去提过重的物品,不要走太多的路程。

  2.疲倦时要及时躺下进行休息,要注意安静。

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  3.不能有任何的压力,因为精神疲劳和身体疲劳,都会导致一些无法想到的后果,所以,要做到身心放松。

  4.要注意不能过于寒冷,夏天的话尽量别开空调,这为会使腰部和腹部发凉,也容易引起宫缩出现。