许多新妈妈喜欢按照传统方法在产后补充营养。然而，专家指出，一些“旧方法”不仅不能补充营养，而且有害于身体。

1、过多用姜更易体弱生产后喝姜汁和吃猪蹄姜醋的习惯似乎早已“确立”，可以说是“没有姜，就没有快乐”。中医认为生姜性味温辛，具有祛风解表、散寒活血、排恶露的功效。然而，吃得太多会使恶露不尽，影响子宫内膜修复，导致产后虚弱甚至贫血。因此，产后食用生姜应及时、适当、适度。所谓及时，即当恶露颜色变成淡黄色或白色时，是吃生姜或生姜制品的理想时间；适量指第二天少于半碗姜汤或一碗姜醋，不适合饮用浓缩姜汁。适度，是指饮酒时间不应太长，一般持续10天左右。2、鸡汤喝多会奶水回流传统民俗认为老母鸡营养价值高，能强身健体，促进乳汁分泌，是产后必备的营养食品。然而，现代医学已经证明，多吃母鸡不仅不能改善乳汁分泌，还会导致乳汁回流。分娩后，母体血液中雌激素的浓度大大降低，催乳素将起到促进泌乳和乳汁形成的作用。然而，母鸡的身体含有大量雌激素。如果分娩后她吃得太多，产妇体内的雌激素水平会增加，导致催乳素功能减弱甚至消失，导致乳汁回流。研究表明，公鸡体内的雄激素具有抗雌激素的作用，但能增加乳汁分泌。因此，生完孩子后吃母鸡比吃公鸡好。3、避免吃水果和蔬菜容易导致便秘有些地方的旧规则是“水果和蔬菜太含水”。分娩后，吃它们会伤害身体，使腰部发酸，患胃病，使身体虚弱。因此，“命令”孕妇在分娩期间避免吃水果和蔬菜。然而这样做的结果是可能致使孕妇患有便秘。事实上，产妇在分娩期间的体力消耗、腹肌放松和长期卧床休息都会导致便秘。此外，产后代谢功能旺盛，出汗和尿量增加。如果她吃更多的补充剂和快餐蔬菜和水果，如果她吃更少的膳食纤维，她将变得便秘和难以排泄。温馨提醒:蔬菜和水果富含人体的“三宝”，即维生素、矿物质元素和膳食纤维，可促进胃肠功能恢复，增加食欲，促进糖和蛋白质的吸收和利用，特别是预防便秘。