每个女性月经后都会流失掉很多血,因此经期女性很容易气血两虚,而为了补充月经期流失的铁和蛋白质,改善月经后引起的头晕无力、贫血的情况,女性需要及时的补血,那么女性月经过后吃什么最补血呢?

  首先,月经后的女性补血可以多吃一些含铁量丰富的食物,如动物内脏、猪肝、黑木耳、芝麻酱等,尤其是动物内脏是含铁量最高的食物,而且也不会受到其它膳食纤维的影响,是女性吸收铁最好的食物来源之一。

  其次,猪肝是含铁质最丰富的食物,可是因为猪肝味道比较大,有一部分女性特别不喜欢吃,那么女性可以吃其它补铁的食物,如鸡肉,鸡肉属于比较温性的食物,经期和月经后的女性多吃一些鸡肉有很多补益的作用,能够补充女性身体所需的营养。

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  最后,阿胶也是不错的补充气血的食物,而且还具有美容养颜的功效,因此女性在经期走后可以吃一些阿胶,补血效果是非常不错的。还有就是菠菜也含有丰富的铁质和维生素,女性可以多食用一些菠菜,这样也可以预防女性缺铁性贫血。

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