从古至今,男性都扮演着一个家庭支柱的角色,很多男性因生活、工作的压力感到力不从心,这时就需要通过饮食来调整了。其实多吃一些补肾的食物,可以增加男性的精力。那么,男人吃什么补肾呢?下面,请跟随妈网百科来了解一下吧! 1、鹌鹑肉 鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。 2、牡蛎 牡蛎是一种富含微量元素的海产品,性质微寒,可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎,北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪,及维生素A、烟酸,另外,其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、
硒等矿物质含量也很丰富,含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一,每天吃2~3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。 3、带鱼 很多人觉得带鱼身上的刺太多,于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是,带鱼有壮阳益精、补
益五脏之功效,对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。 4、韭菜 韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力