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女性宫寒怎么样调理最有效？偷偷告诉你5个超实用的小妙招。顾名思义，宫寒就是“子宫冷”的意思。宫寒不是病，是中医的说法。常见症状有手脚冰凉、尿频、月经推迟、痛经等。子宫是女人生孩子的地方。如果子宫太冷，对胚胎的生长发育不利，容易导致流产。所以宫寒女性在日常生活中要注意调理。即使她们怀孕了，也不应该粗心大意。应该及时调理，防止流产。

一、调理女性宫寒最有效的5个小妙招

小妙招一、多吃补气温补的食物

调节宫寒的方法有很多。建议可以从日常饮食入手，在日常饮食中多吃核桃、枣、花生等高能量食物。这些高能食物可以帮助宫寒女性调理身体。另外，鲍鱼也是女性最好的滋补品。宫寒的女人要经常给自己做点鲍鱼吃。

小妙招二、增加体育锻炼

很多女生不爱运动，其实也是宫寒的一个原因。专家认为“动则通阳”，女性宫寒是因为体内阴阳失衡。如果此时不运动，体内的阴会压倒阳，诱发各种疾病。

建议女性朋友经常去外面走走，有时候晒晒太阳也可以提高身体素质。建议女性可以通过散步、慢走、上下楼梯、做瑜伽、游泳等舒缓运动，提高体内阳气，调理宫寒。

小妙招三、喝红糖水

女性可以在例假前三天每天喝红糖水，不仅可以增加排出量，帮助女性更好的清经，还有活血行气、暖宫的作用。建议女性经期可以喝红糖水，以调理宫寒。

小妙招四、经常泡脚

专家认为宫寒的原因之一是体内气血运行不畅。这时候可以通过泡脚来促进气血运行，因为脚底有很多穴位和经络。经常泡脚可以疏通经络，使气血上升到身体内部，从而达到调理宫寒的目的。

除了用热水泡脚，女性朋友泡脚的时候可以加点药材，比如艾叶、茴香、红花，也可以起到养生的作用。

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小妙招五、艾条温灸

艾条灸也是比较简单的帮助女性调理宫寒的妙招。一般选择两个穴位:气海穴，肚脐正中下方1、5寸，关元穴，肚脐正中下方3寸。方法是每天用艾条熏烤30分钟，只要长期坚持就能摆脱效果，但是女性一定要坚持。

总结

有宫寒症状的女性一定要积极有效的调理。在日常生活中也要注意保暖，养成良好的生活习惯，尽量少接触冰冷的物品，做好孕前的各种检查，尽早排除不利于怀孕的疾病，早发现早治疗，让怀孕不再困难。

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