孕期不建议喝咖啡，咖啡中富含咖啡因，孕妇摄入过量咖啡，对胎儿和与孕妇的身体健康都有一定的影响，不过也有人表示，孕期每天喝咖啡的量不超过200毫克就对孕妇和胎儿没有影响，那么孕妇到底能不能喝咖啡呢？适量的喝咖啡又会不会有危害？

2限制咖啡因的摄入

尽管关于咖啡因在流产中的作用的研究结果好坏参半，但已经证明这种化学物质会穿过胎盘，而胎盘为子宫中的胎儿提供氧气和营养。但同时咖啡因可能会减少流向胎盘的血液，所以医生可能会建议你每天摄入的咖啡因少于200毫克，这相当于是一杯12盎司的咖啡的量。

备孕叶酸摄入量

叶酸是备孕女性必须补充的维生素，叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。备孕期间补充叶酸也是很多孕妈妈关注的话题。那么备孕叶酸摄入量多少合适呢？

在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形，但必适量。

人体内叶酸总量约5~6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。

补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。

喝咖啡的好处

1.咖啡中含有维他命B，还有脂肪酸、咖啡因、单宁酸等，可以帮助促进新陈代谢机能，还能帮助解酒。

2.咖啡中含有的咖啡因具有兴奋作用，能够帮助缓解疲劳，也能减少胆汁内易形成的胆固醇。

综上所述，男性备孕期间是可以适量喝咖啡的，但不易喝太多，以免影响精子的质量。