原标题：良心建议三种食谱帮助您调整月经不调

2如何调理月经不调最有效

治疗月经病的原则：

一、重在治本调经。具体采用补肾、扶脾、疏肝、调理气血、调理冲任、调理子宫、调节肾-天贵-冲任-子宫轴等治疗方法。

二、本着急则治标，缓则治本的原则。如果痛经严重，应以止痛为主。如果经血暴下，先止血。

另外，治疗月经病也要顺应和掌握规律：

1.符合月经周期阴阳转化和气血盈亏的变化规律，月经期间血室正开，宜与血调气为主。今后血海空虚，宜调补。月经前血海充盈，宜给予疏导。

当然，如果月经不调是由于缺乏黄酮引起的，那么我们可以通过黄体酮来达到治疗的目的，但补充黄体酮不一定是通过注射或药物，我们也可以从含有黄体酮的食物中摄入，这些都是天然黄体酮。

2.符合不同年龄段的规律，青春期重在肾脏治疗。生育期重在治肝。绝经后重在治脾。

3.是掌握虚实补泻规律，治疗虚证月经病多以补肾扶脾养血为主。月经病的治疗主要是疏肝理气活血。

月经不调怎么调理？

除到医院做必要的检查外，在日常生活中，月经不调的女性也要注意调理。第一，饮食要有规律，饮食要均衡，最好吃新鲜蔬菜和高蛋白、低脂肪的食物。第二，要保证有愉快的心情，调节好情绪，注意减轻压力，克服紧张、焦虑等不良情绪。三是注意锻炼，注意劳逸结合，养成好的作息习惯，避免熬夜。再者，有固定伴侣的女性，可维持适当的性生活，注重和谐性生活，以调节内分泌，改善月经不调。

除上述情况外，月经不调的女性也要避免经常熬夜、过量饮食、酗酒、吸烟等不良习惯，将体重控制在一个健康范围内，过胖过瘦都不好。

怀孕六月食谱推荐

1、蘑菇菜丝燕麦汤

食材：燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。

做法：将蒜瓣拍成碎粒，锅中倒少许油，油温后放入蒜粒爆香。把油菜切丝，然后将把洗净并沥水的蘑菇和菜丝倒入锅翻炒，煸炒出水分。翻炒软，并加水或鸡汤烧开，随后把燕麦片倒入煮约1分钟即可。

推荐理由：燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁元素，孕妇适量食用能够提高免疫力。

2、滑蛋牛肉

食材：牛肉200克、鸡蛋5个、色拉油适量、食盐1茶勺、生抽1大勺、香油2茶勺、淀粉2茶勺、小葱适量、白糖半茶勺、胡椒粉1茶勺、苏打粉1/3茶勺、水少许。

做法：牛肉用刀背拍松，切成薄片，加生抽、糖、葱花、苏打粉、淀粉、少许清水、1茶勺芝麻油上浆腌制30分钟。炒锅中倒入植物油，烧至4成热时下牛肉片至8分熟，捞出。

然后将鸡蛋打散，加入葱花、盐、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少许清水调匀备用，将炒好的牛肉倒入鸡蛋液中拌匀。锅中留少许油烧至温热，倒入以拌匀蛋液的牛肉，边炒边加油，炒至蛋液还没完全凝固时关火，最后淋入芝麻油炒匀即可出锅。

推荐理由：牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高备孕妇女、孕妇和产妇的抗病能力。

其他食谱推荐：滑炒鳝鱼丝、什锦腐竹、香芹鳝鱼丝、香菇熏干、花生米炒芹菜、韭菜炒鸡蛋、干煸鳝鱼丝、银鱼青豆松、桃仁火腿炒虾球、虾皮萝卜丝汤、雪菜蚕豆汤、莲子桂圆汤等。

下面为大家准备了怀孕十个月期间的推荐饮食以及饮食的一些禁忌，供各位孕妈参考。

怀孕十个月饮食推荐及饮食禁忌怀孕一月饮食推荐怀孕二月饮食推荐怀孕三月饮食推荐怀孕四月饮食推荐怀孕五月饮食推荐怀孕六月饮食推荐怀孕七月饮食推荐怀孕八月饮食推荐怀孕九月饮食推荐怀孕十月饮食推荐怀孕一月不能吃什么怀孕二月不能吃什么怀孕三月不能吃什么怀孕四月不能吃什么怀孕五月不能吃什么怀孕六月不能吃什么怀孕七月不能吃什么怀孕八月不能吃什么怀孕九月不能吃什么怀孕十月不能吃什么

上述便是关于“怀孕六月饮食推荐”以及“怀孕六月食谱推荐”的相关介绍，希望能够有效帮助到大家，同时也希望各位准妈妈都能遵循以上饮食原则，以保证身体营养的供给。

月经推迟不来怎么调理

注意身体保暖：经前应避免冒雨涉水，寒冷天气女性应少露脚踝，以免因寒而滞血。

作息规律：在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度，也不要长期熬夜，保持充足的睡眠对于月经的按时来潮十分重要。

调节饮食：防止过度节食，戒烟限酒。多食用瘦肉、谷类、绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷食物。

适当锻炼：在日常生活中应该养成运动的习惯，加强运动可以提高身体素质，提高抗疾病能力，有助于月经更加的规律。

和谐性生活：维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

保持乐观情绪：注意调和情志，消除不良情志刺激的影响，保持健康正常的心态。

及时治疗：如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便及早针对性的治疗。

以上便是有喜网对“月经推迟不来怎么调理”的讲解，希望对大家起到相应的帮助。月经长期推迟不来会给女性带来诸多潜在性的危害，比如妇科炎症、影响容貌甚至还会导致不孕等。所以月经异常务必要引起重视，及时进行调理和治疗。