小孩长身体是比较快的,所以身体需要大量的营养,如果营养不足,那么身体发育会受到很大的影响。食物当中的
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营养成分都是不同的,小孩子需要根据身体需要进行补充。那么小孩吃什么才有营养? 1.南瓜。南瓜的营养成分其实是很全面的,南瓜当中含有糖、
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蛋白质、还有多种营养元素,维生素的含量也是很高的。南瓜当中胡萝卜素成分很高,在吃南瓜之前,需要将南瓜清洗干净,然后煮熟再吃,也可以做成南瓜饼、南瓜粥来食用。 2.胡萝卜。胡萝卜当中胡萝卜素的含量是特别高的。胡萝卜素在身体当中可以转变成维生素A,对皮肤和黏膜起到了很好的保护作用,可以提高孩子的身体免疫力。勤吃胡萝卜对视力发育也是很好的,可以使孩子的视力得到提升。 3.牛奶。牛奶是非常营养的,如果孩子的食欲不好,可以喝一些牛奶来补充。牛奶当中的钙元素含量很高,而且也更加容易
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吸收。平时可以给孩子吃一些
奶制品,比如奶片或者是奶酪等,但是不可以吃太多。如果对牛奶过敏,那么是
不可以喝牛奶的。