我家孩子今年11岁了，昨天晚上我女儿来了初潮，从宝宝变成了女孩，作为一个母亲来说，最担心的就是女儿的生长发育情况，之前听说女性来初潮后就基本上不会再长高，而我女儿现在才11岁，身高也不到150cm，我感觉还是太矮了，有人知道女孩初潮后能长多高吗？多锻炼可以长到165吗？

适量锻炼

：选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。

　要注意选择合适自己的锻炼方式，剧烈运动还是应对避开

　4、

33岁amh低于1能试管婴儿吗？

大多数女性在做试管婴儿前，都会做一个详细的身体检查，其中会涉及到AMH检查。往往医生会告诉你AMH值越低代表着卵巢储备功能降低，这时怀孕的可能性很低。

33岁AMH值低于1相当于40岁女性的卵巢储备功能

但需要注意的是大家不要认为AMH低就会造成试管婴儿失败，要知道即便AMH水平低仍有机会获得高质量的卵子，AMH值仅仅代表的是卵子的数目多与少，并不代表品质。

而33岁AMH值低于1时已经相当于40岁以上女性的卵巢储备功能了，此时女性卵巢内的卵子数量可能只有5-6颗，其生育的机会越来越少了，此时更要尽早通过试管婴儿进行生育。

amh值低并不能代表无法怀孕

可能很多有类似情况的女性会好奇“AMH数值低于1，试管助孕成功率怎样”这一问题，其实临床中确保AMH低于1的女性，试管婴儿助孕所获卵的“质”与“量”并重，才是受孕成功的关键。

amh低于1能试管婴儿吗

本来AMH数值仅能预判卵巢的储备功能，并不能判断卵巢内剩余卵子的质量问题。所以说，即使接受试管助孕的女性，基础卵泡虽然很少，但经过科学促排后所获取的每颗卵子都特别优质的话，试管助孕成功率依旧是可以达到很高水平的。

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所谓AMH，是妇女卵子库存量的指标，指数越高的话，说明卵子的库存量越大，那么生育能力自然也就较强了。AMH值越高和试管婴儿取卵数愈多有相关，可是取很多的卵子也不一定就能够怀孕率更高，有时仅仅只是会增加卵巢过度刺激的风险，而成功率并没有提高。

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美国研究员曾发表过一篇论文，统计了2760位不孕妇女的AMH数值和他们做试管婴儿取卵后的卵子数、单次移植怀孕率以及活产率。结果发现，AMH数值仅与取出的卵子数量有关，与单次移植成功率并无直接的联系。也就是说，单次怀孕率与AMH值的关系不大，只与取卵数量有关。

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amh低于1也能做试管婴儿，但这时促排卵方案的选择就异常重要，所以选择正规的生殖中心很重要，目前山东开展辅助生殖技术的医院也有不少，比如山东大学齐鲁医院、青岛市妇女儿童医院、山东大学附属生殖医院、德州市人民医院、烟台毓璜顶医院等等。

长高的锻炼方法

身高是受很多因素的影响的，总结来说不外乎遗传和环境这两个大的方面。环境因素包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。适当的运动有利于晚上生长激素的分泌。那么长高的锻炼方法有哪些呢？

1、拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

2、两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

3、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

4、跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

5、球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

6、跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

进行的体育锻炼

适当的体育锻炼对身体有好处,既可保持体重,也可减轻压力等。每周至少锻炼3~5次,每次30分钟以上。散步、步行、游泳、伸展运动、骑自行车、家务活等都是较好的备孕身体锻炼。