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最近陆陆续续上玉米了,这种炒菜、烧烤、做汤都好吃,最后代替主食还高饱腹感的食物,我来让它不健康一把吧。 三人份!奶味儿超浓郁
用料玉米粒 200g淡奶油 100克牛奶 750毫升盐 少许黑胡椒 少许黄油 15克面粉 10克做法步骤1、黄油融化
2、面粉过筛
3、用黄油炒面粉,直至面粉变黄。
4、玉米粒(熟的)、250毫升牛奶,用料理机打匀。
5、玉米粒牛奶糊糊倒入锅内,边搅拌边放入另外500毫升牛奶。
6、撒上盐和黑胡椒。再次搅拌均匀,小火烧至冒泡。
7、放入炒好的面粉,倒入奶油。小火边搅拌边煮至浓稠。就好啦(´-ω-`)
8、来吃饭吧!
小贴士热量炸弹,减肥回避。
玉米粒的营养功效益肺宁心,健脾开胃,利水通淋,防癌,降胆固醇,健脑
玉米粒的饮食禁忌玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
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