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如今在婚姻生活中，宝宝成为不少夫妻维系感情的一个重要纽带，不少家庭也为此更加迫切地做备孕准备，而这其中的关键就在于男女双方的精子与卵子质量，那么如何知道男性的精子质量到底好不好呢？今天小编就带大家详细了解一下吧。

怎样判断男性精子质量好坏？

1.精液量的多少

正常情况下，男性的精液量大于2毫升属于正常区间。小于这个数值，就属于精液量少了，这样会减少精液与女性阴道的接触，降低精子与卵子结合的概率。当然也不是越多越好，精液量大于7时，一方面精子密度会降低，而且容易从女性阴道流出，所以精液量饱满适量很重要。

2.精液粘稠度

如果男性射出的精液在用玻璃棒接触之后，轻轻提起时能够形成精液丝，并且精液丝的长度小于2厘米，那么精液正常，否则视为异常。

3.精液液化时间

如果射精后15到30分钟，精液都没有液化，则有可能患了精液不液化等病症。

4.精液颜色

精液的质量还可以同时通过外观和精液的颜色来判断。正常精液颜色是呈乳白色、淡黄色的。如果精液颜色发黄或红色，则有可能男性患上炎症。

5.精子形态

通过精子形态也能很好的判断精子质量好坏，如果异常形态的精子畸形率超过30%(根据第四版)或96%(根据第五版)以下，就是畸形精子，会影响生育。

备孕期间，男性该通过什么方式提高精子质量？

第一，夫妻双方在备孕之前都可以去医院做一个详细的检查，主要是看目前身体状况是否适合备孕，如果有问题，要及时治疗和调理。

第二，备孕期间的男性在饮食上必须健康，不要经常吃一些高脂肪、高热量、高糖分的食物，这些都是都很容易降低精子质量，反而应该多吃一些富含锌元素的食物，锌元素是精子生成和发育的必备元素。

第三，在备孕期间，夫妻生活不要太频繁。很多人认为只有频繁进行夫妻生活才有更大的几率怀孕，实际恰恰相反。如果在排卵期进行多次性生活，男性的精子质量就会受到稀释，精子质量反而不那么好了。

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排卵期每天一次性生活就比较合适，也不会让男性过于劳累，影响到正常的工作和生活。

总之，备孕不是一件简单的事，男性的精子质量尤其重要，通过以上几点就能更准确的判断精子质量好坏，如果出现不正常的情况，一定要及时去医院治疗，保障夫妻双方健康。

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